高派模拟高尔夫和在高尔夫球场上一样，是被公认为是一项缓慢的有氧运动，或许便是这个缘由，健康的饮食习惯一向未被广阔球友们所充分重视起来，对自个的饮食习惯也显得毫不介意。可是，就像没吃菠菜的大力水手相同，没有均衡的养分做为保证，还能在球场上体现良好吗?尽管科学而合理的饮食不能改善球技，可是却能让您在赛场上坚持最好状况。

　　模拟高尔夫球友们，你们下场前是不是都有过这样的阅历呢?要么着急运动，顾不上吃饭，空腹就开端运动;要么便是在开车去球场的路上，一边开车一边随意吃点啥来果腹;再不然便是，到了中餐的时间，爽性让球会把午饭送到球车上边打边吃。酷爱高球没错，可不留神自个的饮食健康是不对的。

　　打高派模拟高尔夫这样的饮食习惯都很不科学。首要，空腹是不行的，由于空腹运动后，会添加神经与胃肠功用的失调;其次，若边开车边吃，开车自身便是处于运动状况，并且进餐会很匆促，精力也很严重，留神力也不会集，神经功用调度欠好简略也易发作胃肠道失调;再次，边吃边打不科学，由于运动使人的神经和肌肉以及全身都处于运动状况，而致使胃液排泄短少，胃神经处于遏止状况，构成胃动力短少，影响食物的消化，究竟有或许引发各种肠胃疾病。假定您深知这些损害，您还会不论自身健康吗?那么，我们该怎么吃才算既健康又科学呢?

　　打高派模拟高尔夫前的一个小时，要专心进食，这样食物供给的能量处于最高峰。哪些东西合适下场前吃，哪些尽量不要吃，还请我们静下心来细看：

　　打高派模拟高尔夫的吃与不吃

　　吃：关于上午下场的球手，早餐非常重要，与其他运动前进食的需要相同。为了避免因膂力活动而致使消化功用失调，最少要在运动前1小时进食。早餐最理想的食物为奶制品、谷类、生果。午饭后下场的球手应多吃蔬菜、生果和谷物类主食。

　　不吃：要避免吃难消化的食物，不能吃得过于油腻，比方多汁的菜、油炸食物等，丰满脂肪会致使头疼;而吃得过饱也是大忌，由于那样血液会会集于胃部辅佐消化，球手的精力和留神力一定削弱，影响水平体现，通常以多半饱为宜。

　　养分也并不是在启航前补偿就满足，一场球打下来耗时长达几小时，这个过程中的养分，也不可以忽略。在高尔夫球场上，每一轮竞赛中为身体补偿养分十分重要。只需不断为身体补偿养分，才可以持续在球场上坚持竞赛4-5个小时。食物不仅能满足膂力并且可以让人专心致志地参与竞赛。

　　假定不能为身体供给满足的养分，那么竞赛将无以为继。有听说过马拉松运动员半途不进食却能跑完23里的事吗?要是菲尔-米克尔森不在竞赛时持续进食，他们也不或许结束竞赛。总归，没有养分的补偿，在膂力上和精力上都会出现问题。